Author: ไชย มีหนองหว้า
-
Sleep well
นอนหลับยาก…ไม่ใช่แค่เรื่องเล็ก เพราะร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนเคยไหม?
เข้านอนแล้วแต่สมองยังคิดไม่หยุด
เล่นมือถือจนดึก หลับไม่ลง
ดื่มกาแฟช่วงเย็น แต่กลางคืนตาค้าง
ความเครียด ความกังวล ทำให้ใจไม่ยอมพักการนอนไม่หลับ อาจส่งผลต่ออารมณ์ สมาธิ และสุขภาพในระยะยาว
เริ่มต้นดูแลตัวเองง่าย ๆ ด้วยการจัดเวลานอน ลดสิ่งรบกวน และฟังสัญญาณจากร่างกาย
“คืนที่หลับดี คือพลังของวันที่ดีขึ้น”#นอนไม่หลับ#ปัญหาการนอน#สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา#ดูแลสุขภาพ#หลับให้เพียงพอ#สุขภาพกายสุขภาพใจ#เคล็ดลับสุขภาพ#รู้ทันร่างกาย
-
IT Hackathon : AI for Local Community
ขอเชิญชวนนักเรียนระดับมัธยมศึกษา และนักศึกษาระดับอุดมศึกษา เข้าร่วมการแข่งขัน
IT Hackathon : AI for Local Community“คลิปสั้นดันชุมชน ด้วยพลัง AI”
เปิดโอกาสให้เยาวชนรุ่นใหม่ได้เรียนรู้และประยุกต์ใช้เทคโนโลยีปัญญาประดิษฐ์ (AI) เพื่อสร้างสรรค์สื่อวิดีโอสั้นในการประชาสัมพันธ์สินค้าและบริการของชุมชน
ชิงรางวัลรวมมูลค่ากว่า 5,000 บาท
พิเศษ! ทุกทีมที่ส่งผลงานเข้าร่วมการแข่งขัน จะได้รับ “เกียรติบัตร” จากคณะฯ เพื่อรับรองการเข้าร่วมกิจกรรมและพัฒนาทักษะด้าน AI และ Digital Content Creationนี่คือโอกาสในการแสดงศักยภาพ ความคิดสร้างสรรค์ และการนำเทคโนโลยี AI มาสร้างประโยชน์ให้กับชุมชนอย่างเป็นรูปธรรม
มาร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการผลักดันของดีชุมชนสู่โลกดิจิทัล พร้อมสร้างผลงานที่อาจกลายเป็นไวรัลได้ในอนาคต!#ITHackathon#AIforLocalCommunity#คลิปสั้นดันชุมชน#AIสร้างสรรค์ชุมชน#DigitalCreator#TikTokChallenge#ReelsChallenge#YouthInnovation
-
รับมือราคาน้ำมันพุ่ง
Academic Insights • Today
## รับมือราคาน้ำมันพุ่ง ⛽️ สูงขึ้น 6 บาท! มาปรับวิถีชีวิตอย่างชาญฉลาดกันเถอะ!
เมื่อต้นทุนพลังงานขยับขึ้น การวางแผนและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาสมดุลทางการเงินและการใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพ วันนี้เรามีแนวทางปฏิบัติที่สามารถช่วยคุณรับมือกับสถานการณ์น้ำมันแพงได้:
- 1.วางแผนการเดินทางอย่างรอบคอบ 🗺️: รวมหลายๆ ธุระให้เป็นเส้นทางเดียว เพื่อลดจำนวนครั้งและระยะทางในการขับขี่ หากเป็นไปได้ ให้เลือกใช้เส้นทางที่สั้นที่สุดหรือหลีกเลี่ยงช่วงเวลาจราจรหนาแน่น
- 2.พิจารณาการใช้ระบบขนส่งสาธารณะ 🚌🚆: การใช้รถเมล์ รถไฟฟ้า หรือรถไฟ ไม่เพียงช่วยประหยัดค่าน้ำมัน แต่ยังช่วยลดมลภาวะและลดความเครียดจากการขับรถในเมือง
- 3.แบ่งปันรถ (Car-pooling) 🚗💨: หากมีเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนบ้านที่ไปเส้นทางเดียวกัน การสลับกันใช้รถจะช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายเชื้อเพลิงของทุกคนได้อย่างมาก
- 4.เดินหรือปั่นจักรยาน 🚶♀️🚴: สำหรับระยะทางที่ไม่ไกลมาก การเดินหรือปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยม และยังช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายได้อีกด้วย
- 5.บำรุงรักษารถยนต์อย่างสม่ำเสมอ 🛠️: ตรวจสอบสภาพเครื่องยนต์ ลมยาง และไส้กรองอากาศให้อยู่ในสภาพดี เพราะรถที่ได้รับการดูแลอย่างดีจะประหยัดน้ำมันได้มากกว่า
- 6.ลดการใช้รถยนต์ที่ไม่จำเป็น 📉: ประเมินความจำเป็นในการเดินทางแต่ละครั้ง หากสามารถทำงานจากที่บ้าน (Work From Home) หรือใช้การประชุมออนไลน์ได้ ก็จะช่วยลดค่าใช้จ่ายด้านเชื้อเพลิงได้มาก
การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน สามารถสร้างผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ต่อกระเป๋าเงินและสิ่งแวดล้อมได้ มาร่วมกันสร้างวิถีชีวิตที่ยั่งยืนและชาญฉลาดกันนะคะ! 💡🌍
#ราคาน้ำมัน#ประหยัดพลังงาน#วิถีชีวิตใหม่#จัดการเงิน#SmartLiving#vruness
-
นักศึกษาภาคปกติที่ขาดสอบปลายภาค
ประกาศสำคัญจากคณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี สำหรับนักศึกษาภาคปกติที่ขาดสอบปลายภาค ภาคเรียนที่ 1/2568
คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี ขอแจ้ง กำหนดการยื่นขอสอบย้อนหลัง กรณีขาดสอบปลายภาค ดังนี้:
ยื่นคำร้อง: วันที่ 21 ตุลาคม – 21 พฤศจิกายน 2568
คณะกรรมการพิจารณา: ระหว่างวันที่ 24 – 28 พฤศจิกายน 2568
ประกาศรายชื่อ: วันที่ 4 ธันวาคม 2568
ติดต่อขอสอบ: วันที่ 17 ธันวาคม 2568 (เวลา 13.00 – 16.00 น.)
สถานที่ติดต่อ: สำนักงานคณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี ชั้น 2
ข้อควรจำ:นักศึกษาที่มีรายชื่ออนุญาตให้สอบได้ต้องติดต่อขอสอบได้ที่สำนักงานคณะฯ ชั้น 2 ในระยะเวลาที่กำหนดเท่านั้น
หากนักศึกษาท่านใดไม่ได้มาติดต่อตามในระยะเวลาที่กำหนด/เข้าสอบ จะไม่มีสิทธิ์ขอสอบได้อีก
ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทาง:#ขาดสอบปลายภาค#ขอสอบย้อนหลัง#คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี#VRU#นักศึกษาภาคปกติ
-
โลกเปลี่ยนเร็ว โฟกัสให้ถูกจุด! Gen Z เลือกเรียนที่ใช่…ไม่เสียเวลา ไม่เสียเงิน
ถึงชาว Gen Z ผู้ไม่ยอมหยุดนิ่งและพร้อมสร้างความเปลี่ยนแปลง
คุณรู้ดีว่ายุคสมัยนี้ไม่มีคำว่า “ทางเดียว” ความสำเร็จไม่ได้ถูกตีตราไว้แค่ในหลักสูตรเดิม ๆ โลกหมุนเร็วและคุณก็วิ่งตามทันเสมอ คุณคือกลุ่มคนที่มองหาความยืดหยุ่น ชอบการเรียนรู้ที่ตอบโจทย์ความอยากรู้อยากเห็น และที่สำคัญที่สุดคือ คุณต้องการ ‘เลือก’ เส้นทางของตัวเอง
❌ จะทนเสียเวลากับวิชาที่ไม่ใช่ไปทำไม?
ในยุคที่ทุกอย่างเป็นไปได้ การใช้เวลา 4 ปีไปกับสิ่งที่ไม่ได้เป็น Passion หรือไม่ได้ใช้ทักษะที่คุณมี คือการลงทุนที่ ‘แพง’ ที่สุด เพราะนั่นหมายถึง:
- เวลาที่เสียไป: โอกาสในการค้นพบและสร้างรายได้จากสิ่งที่รักจะถูกเลื่อนออกไป
- เงินที่เสียไป: ค่าเล่าเรียนที่จ่ายไปกับวิชาที่ไม่ได้จุดประกายให้คุณพัฒนา
Gen Z ไม่ได้ต้องการแค่ปริญญา แต่ต้องการ ‘ทักษะ’ ที่ใช้ได้จริง!
✅ เลือกเรียน “วิชาที่ชอบ” + “ความสามารถที่คุณมี” = เส้นทางที่ใช่!
นี่คือสูตรสำเร็จของการเรียนรู้ในแบบ Gen Z ที่ฉลาดและมีประสิทธิภาพ:
- เลือก “สิ่งที่ชอบ” (Passion): ไม่ต้องฝืนเรียนในสิ่งที่สังคมบอกว่าดี แต่จงเลือกเรียนในสิ่งที่จุดไฟในตัวคุณ เพราะ Passion จะเป็นแรงผลักดันให้คุณทุ่มเทได้อย่างเต็มที่ ไม่ใช่แค่การท่องจำ แต่คือการ ซึมซับ
- เลือก “สิ่งที่ทำได้ดี” (Ability): เลือกหลักสูตรที่เปิดโอกาสให้คุณได้ใช้ความสามารถที่โดดเด่นของคุณได้อย่างเต็มที่ เช่น หากคุณเป็นคนคิดวิเคราะห์เก่ง หลักสูตรที่เน้น Project-Based Learning และ Critical Thinking คือคำตอบ
- เลือก “ความยืดหยุ่น” (Flexibility): หลักสูตรที่ให้คุณปรับเปลี่ยนวิชาเลือก (Electives) ได้ตามความสนใจที่เปลี่ยนแปลงไป หรือมีทางเลือกในการเรียนแบบ Hybrid/Online คือการลงทุนที่ตอบโจทย์ Lifestyle ของคุณ
นี่คือการเลือกเรียนที่ “ฉลาด” ที่สุด เพราะคุณกำลังลงทุนใน “อนาคต” ของตัวเอง
🌟 เรามอบทางเลือก ไม่ใช่แค่ทางออก!
อย่าปล่อยให้โอกาสในการเรียนรู้ถูกจำกัดอยู่แค่กรอบเดิม ๆ
ถึงเวลาที่คุณต้องเลือกเอง! เลือกเรียนในสิ่งที่ใช่ สร้างทักษะที่ใช่ และเดินบนเส้นทางที่ใช่ของคุณเอง การลงทุนในความรู้ที่ตอบโจทย์ Passion และ Ability คือ การลงทุนที่ไม่มีคำว่าขาดทุน
➡️ พร้อมแล้วหรือยังที่จะเรียนแบบมีอิสระและสร้างความสำเร็จในแบบของตัวเอง? คลิกที่นี่เพื่อสำรวจหลักสูตรที่ยืดหยุ่นและออกแบบมาเพื่อ Gen Z โดยเฉพาะ!
#GenZ #เรียนที่ใช่ไม่เสียเวลา #FlexibleLearning #FutureSkills #เลือกเรียนในแบบคุณ
